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Cixi Janson Fashions Co., Ltd

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Personne de contact: M. Fu, Mme Carola

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Y a-t-il trop de pyjama pour affecter le sommeil?

Cixi Janson Fashions Co., Ltd | Updated: Jun 26, 2017

Avec le rythme accéléré de la vie, de nombreuses personnes souffrent d'insomnie, même si l'insomnie n'est qu'un symptôme, mais le traitement de l'insomnie mais doit faire attention aux moyens. Le traitement de l'insomnie ne doit pas dépendre de somnifères, mais il faut commencer par le morceau de vie, la chambre, le lit, les sous-vêtements, le pyjama sont essentiels. Qu'il soit remarqué que l'insomnie et le port d'un pyjama de service à domicile ont une certaine relation? Comment choisir un confortable et adapté à son pyjama?

Pyjama pour être moins: quel que soit le style pyjama, à perdre aussi, mais la jupe ne doit pas être trop hypertrophie, de manière à ne pas rouler dans le corps; Pyjama sur les boutons pour être aussi peu que possible, de sorte que la pression sur l'inconfort de la peau. La couleur pyjama à la lumière est meilleure, rouge, gros violet ou pyjama noir irritation visuelle forte, négative pour dormir.

Le matelas ne peut pas être trop doux: la sélection des matelas, nous devons faire attention à savoir si le doux et le dur approprié, une méthode d'essai simple est, côté, la vertèbre peut maintenir une posture droite. Si trop doux, la vertèbre se plie en raison de l'affaissement pelvien, comme trop dur, les épaules et le bassin ne seront pas affaissés. Il est préférable de ne pas dormir dans le lit d'eau, certaines personnes allument l'eau quand il y aura un sentiment de mal de mer.

Chambre à coucher pour éviter une lumière forte: la lumière entraînera le trouble de l'horloge biologique du corps, n'est pas propice au sommeil. La lampe de table, la lampe murale légère à douce, pour pouvoir lire le journal est appropriée. Afin d'éviter les interférences de lumière extérieure, les rideaux disponibles.

Loin de la pollution sonore: les gens en train de s'endormir, la perte d'une variété de sentiments ont un certain ordre: visuel, tactile, douloureux, auditif. C'est pourquoi le bruit du gout du robinet interférera avec la cause du sommeil.

Ventilation de la chambre: chambre complètement fermée parce que l'air n'est pas en circulation, même si vous dormez, soulevez le lendemain, vous sentirez que l'esprit n'est pas clair, en fait, souhaitez garder la chambre à coucher, l'air frais n'est pas difficile, une demi-heure avant Aller dormir pour ouvrir la fenêtre Peut être complètement ventilé, puis la fenêtre pour ouvrir une petite fente, de sorte que toute la nuit a une petite quantité de circulation d'air.